很多朋友都为湿气重而苦恼！的确，湿气重让人头晕脑胀、身体乏力、大便不爽、头油口臭，更麻烦的是会带来很多严重的问题，比如女性小腹肥胖、月经不调甚至不孕，男性则会损伤阳气，私处潮湿瘙痒，精力不足等，如果身体长期处于是湿气重的状态，甚至会导致很多肿瘤，特别是妇科肿瘤的发生！那么，湿气是从何而来的呢？这个要从我们的生活习惯说起。
造成湿气重的生活习惯排行榜
第6名 冰啤酒：
很多朋友都有畅饮冰啤酒的习惯，在闷热潮湿的夏天， 来一瓶冰凉的冰镇啤酒，是一件多么爽的事情！但是，这恰恰是导致湿气的重要原因。在中医看来，酒的性质都是湿热的，啤酒也不例外，而啤酒中还有大量的气体，这些气体在体内挥发的同时，把水分带入各个器官，就成了湿气。另外，冰啤酒是非常寒的，喝的时候嘴爽，喝下肚寒气伤脾，时间长了就是脾虚，脾就是排出身体内湿气的，脾虚了自然人的身体就越来越湿了！
第5名 炸鸡薯条：
油炸的东西不好消化，吃的多了以后脾胃的负担太大，时间长了就造成脾虚，脾在身体里负责消化和代谢食物中的水汽和营养成分，脾虚了，饮食中的水汽排泄不出去在身体里面就成了湿气！而且，油炸的吃多了，人会上火，再加上湿气就成了湿热，很多人头发油腻，脸上长痘升生疮，很多都是这个原因导致的！
第4名 空调：
这个是现在这么多人湿气重的重要原因，夏天本来就闷热潮湿，而且人的毛孔都是张开的，湿气自然就会进入体内，正常情况下，人通过出汗把湿气排出体外。但是现在到处都有空调，很多人一到了夏天就整天呆在空调房间里，汗出不来，湿气自然就积聚在人体内了！所以夏天一定要让自己多出汗，这样才能符合自然规律！
第3名 口味重：
大家留意没有？现在街面上的餐厅以川菜、湘菜、麻辣烫、火锅等等口味重的菜肴店最多，生意最好，为什么？因为现在人消化功能减弱，食欲不振，只有吃这种口味重的食物才能刺激食欲，但是这些食物吃多了，盐分太多，人体内的水分就排不出来，就成了湿气。湿气重的人一般食欲不佳，又更想吃口味重的，如此恶性循环，口味和湿气都越来越重了！
第2名 露脐装：
为什么现在很多女孩子小腹上赘肉很多，体型不好看，最主要的原因就是不注意小腹的保暖，小腹是人的重要穴位密集的地方，也是小肠的位置，小腹不保暖，湿气就从肚脐这些穴位侵入，小肠温度低吃下去的东西就消化不良，在这积聚起来就变成了赘肉，还会造成痛经、便秘等问题，不信的话你问问小腹胖的女生，十有八九都是便秘、痛经！
第1名 晚上洗澡：
现在人讲究卫生，习惯睡前洗澡，但是很多人不知道，晚上洗澡也会导致湿气入体。人洗澡的时候，热水冲淋或者浸泡，皮肤上的毛孔都是打开的，而晚上人的阳气自然收敛，不能抵抗湿气，浴室又都很密闭，这时候水汽就会通过毛孔进入体内形成湿气。所以为什么现在北方人也湿气重，晚上洗澡是一个重要原因！晚上如果要洗澡，尽可能在21点之前，洗快一点，不要长时间的处在水汽弥漫的环境。另外，尽量在白天洗头，晚上洗完澡之后头发一定要吹干再睡觉。
如何除湿？
饮食调理：最常见的就是红豆薏米汤了，这个适合大多数人去除湿气，做法很简单，红豆（赤小豆）和薏米一起煮汤，喝汤吃豆，早午晚都可以，也可以代替主食。注意，里面一定不要放米，尤其是糯米，放了对湿气就没有效果了！没时间搞得话也可以用现成的红豆薏米茶、粉之类的冲泡，但是买之前要看清楚，里面没有米的成分。
